Bob Marley - Live Santa Barbara 1979 [Japanese Remastered CD] HD
暑さ指数とは？
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暑さ指数の詳しい説明
暑さ指数(WBGT)の詳細
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上図のグラフからも暑さ指数（WBGT）が28（厳重警戒）を超えると熱中症患者が著しく増加する様子が分かります。 画像をクリックして暑さ指数（WBGT）について学ぼう
| 温度基準 （WBGT） |
注意すべき 生活活動の目安 |
注意事項 |
|---|---|---|
| 危険 （31以上） |
すべての生活活動で おこる危険性 |
高齢者においては安静状態でも発生する危険性が大きい。 外出はなるべく避け、涼しい室内に移動する。 |
| 厳重警戒 （28～31）※1 |
外出時は炎天下を避け、室内では室温の上昇に注意する。 | |
| 警戒 （25～28）※2 |
中等度以上の生活 活動でおこる危険性 |
運動や激しい作業をする際は定期的に充分に休息を取り入れる。 |
| 注意 （25未満） |
強い生活活動で おこる危険性 |
一般に危険性は少ないが激しい運動や重労働時には発生する危険性がある。 |
※1 28以上31未満、※2 25以上28未満を示します。
日本生気象学会「日常生活における熱中症予防指針Ver.3」（2013）より
| 気温 （参考） |
暑さ指数 （WBGT） |
熱中症予防運動指針 | |
|---|---|---|---|
| 35℃以上 | 31以上 | 運動は原則中止 | 特別の場合以外は運動を中止する。 特に子どもの場合には中止すべき。 |
| 31～35℃ | 28～31 | 厳重警戒 （激しい運動は中止） |
熱中症の危険性が高いので、激しい運動や持久走など体温が上昇しやすい運動は避ける。 10～20分おきに休憩をとり水分・塩分の補給を行う。 暑さに弱い人※は運動を軽減または中止。 |
| 28～31℃ | 25～28 | 警戒激しい運動では、30分おきくらいに休憩をとる。 | |
| 24～28℃ | 21～25 | 注意 （積極的に水分補給） |
熱中症による死亡事故が発生する可能性がある。 熱中症の兆候に注意するとともに、運動の合間に積極的に水分・塩分を補給する。 |
| 24℃未満 | 21未満 | ほぼ安全市民マラソンなどではこの条件でも熱中症が発生するので注意。 | |
※暑さに弱い人：体力の低い人、肥満の人や暑さに慣れていない人など
（公財）日本スポーツ協会「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック」（2019）より
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